SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • [...] 102 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu siłownia oraz piłka nożna na podwórku Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2007-01-28 00:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: duża, codziennie bieganie, 3 x siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 3-4 x w tyg Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-06-27 21:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! podaje przykladowe posilki, moze komus sie to przyda...za ew sogi dzieki;)) 1.Posilek - sniadanie -jajecznica z 6jajek + 4 bulki -platki kukurydziane badz owsiane - (100/150gr) z mlekiem -puszka tunczyka + chleb + 2 banany 2.Posilek -paczka ryzu gotowanego + mleko -2gotowane jajka z chlebem -kaszka manna + 3 banany 3.Posilek - obiad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2007-04-19 13:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 19 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: w sumie jakis rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/sztanga/sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Metju90 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2009-05-29 23:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 54 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: Gram w piłkę, kosza itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek, wyciąg Dieta: Muszę sobie ułożyć porządną dietę, bo aktualna jest taka w miarę słaba. Staram się jeść [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2010-09-02 21:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dot. treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lepsze osiągnięcia w wyciskaniu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak (od czasu do czasu zagram w piłke) Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : od tygodnia stosuje dietę wysoko białkową Przeciwskazania medyczne : brak. zażywam jednak izotroteine, co może powodować ból w mięśniach i stawach Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-11-22 17:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 26 Waga : 100-101 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na silownie Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : whey isolate, glucosamine & msm & chondroitin Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2017-03-06 19:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - proszę o pomoc i uwagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10s* 15-20 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom: ławka i modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-01-04 20:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mieszkam w Olsztynie, jest tam pare klubów ale trzy mają największą renomę. Mam do wyboru Muay Thay , Boks , MMA. Dodam że ćwicze na siłowni 3 lata, zaraz będą głosy że siłownia i sw to dwa różne światy. Zgadzam się, ale przynajmniej siły troszke sobie zrobiłem, jeśli chodzi o doświawdczenie ze sztukami walki to trenowałem troche na worku, z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2010-08-29 20:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5-10-15 ocena!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki i drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma Zmieniony przez - traxiu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2010-12-02 20:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę/rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rolkach, czasami siatkówka i piłka ręczna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma/skośna sztanga prosta i łamana, hantle 2x10kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: mała przepuklina kresy białej,lekarz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 2011-05-03 18:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogarnięcie szerokich bioder i "dupy tatara" :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem "szczęśliwym" posiadaczem zbyt szerokich bioder. Mało tego, 80% mojego tłuszczu odkłada się na dupie i (!) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2013-01-17 19:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest mozliwy trening po wypadku !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: cwiczyłem przed wypadkiem ale amatorsko Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , ławka , hantle brak maszyn Dieta: odpuszaczam sobie rozne rzeczy ale takowej diety to brak Przeciwskaznania medyczne: .. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-12-01 15:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jade na tej diecie dopiero 3 dni ,stosuje citropepsin. latam do wc 4-5razy dziennie masakra Wiek25 , wzrost 203cm, waga 80kg Posilek 1 8:00 1.jajka całe 4szt 2.chleb razowy 80g 3. płatki owsiane 100g 4.owoc 1szt. b=26g , t= 29g , w=110 kcal 880 POSILEK 2 11:00 1.makaron durum 100g 2. jogurt naturalny 2% 100g 3.banan 100g około 4. 11:30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-02-02 12:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zagubiony jasiu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na poważnie to 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary (wiecej niz w szkole sztangi sztangielki wyciag gorny i dolny Dieta: sukcesywnie wprowadzam w zycie Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-01-27 15:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: planuje rozpocząć trening FBW 3 dni w tyg odżywianie: wszystkożerny ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale w późniejszych etapach Stosowane wcześniej diety : brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2017-12-04 19:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem endo tzn mam sklonnosci do szybkiego lapania masy jedynie dosyc aktywnemu trybowi zycia nie tyje . wzrost 180 waga 73kg od 2miesiecy cwiczena silowni.wymiary niestety słabiutkie...biceps 28 cm... pas 86cm..rozpisalem diete prosze o spr pracuje wiec silownia ran. w dni bez siłowni aeroby 40minut. moim celem jest czysta masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-10-06 11:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba - wakacyjny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nic nie wnoszących. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 193cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Bieganie/Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: W planach Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-06-06 12:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dla mej dziewczyny ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym zapytac jakie supelemnty pomagajace zredukowac tkanke tł ... moge kupic dla mojej Dziewczyny Cos Bezpiecznego diete i trening (areoby porane i wieczorne ) juz ma ... Jej predyspozycje morfologiczne wzrost 180 cm waga tu roznie ok 70-73 kg ... ok 14-15 % tkanki tluszczowej myslelm o L-karnitynie ale czy to cos da ?? moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2003-06-06 15:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu i ewentualne porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: 6 lat tenisa (zakończyłem treningi 3 lata temu) obecnie zimą duzo deski a latem czałem piłka nozna i duzo duzo rolek (inline) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, kierownica, modlitewnik, drazek, laweczka prosta i rzymska Dieta: jem ile moge (8kg+ w 3 miesiace) Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-04-02 22:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)